No hay nada mejor que terminar una sesión de ejercicio con abdominales, pues ningún músculo se ve más bonito que el abdomen bien trabajado. Ojo, pero no hablo de un abdomen super rayado (en las mujeres), sino de un abdomen plano. En los hombres el caso es distinto, porque el efecto chocolatina es el más atractivo, aunque no es completamente necesario que lo tengan.
Y es que no hay que entender ejercicio con músculos súper marcados y cero grasa, no. Hay que ver el ejercicio como salud, como satisfacción personal y agradecimiento con nosotros mismos. No importa si pesas 60, 70 u 80, lo que importa, a mi parecer, es que te sientas bien cuando vas por la calle caminando, confiado de quien eres y para eso no es necesario tener la medidas que circulan en la publicidad. Hay que entender que esa gente vive del cuerpo y por eso son así, como nosotros somos personas normales no tenemos que matarnos para intentar vernos así, pero si está en tu parecer querer hacerlo, tampoco es problema.
Aquí te voy a recomendar abdominales que puedes hacer en casa después de haber hecho, como mínimo, 30 minutos de cardio (caminador, trote, bicicleta, elíptica, y demás).
Si tienes balón de pilates puedes seguir estos ejercicios y hacer 5 series de 20 repeticiones cada uno:
Si no tienes balón, tengo otros ejercicios para ti:
Hacer ejercicio y no tenerminar con abdominales, es como comer y no terminar con postre. :D
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